Definition von Nordic Walking

Das Wort Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet Gehen. Walking ist                                                  

allerdings mehr als Gehen, wie wir es aus unserer Alltagserfahrung kennen. Walking ist,

einfach gesagt, schnelles, sportliches Gehen. Die Varianten sind vielfältig: Walking kann

gemütlich oder flott, meditativ und entspannend, mit Power oder mit Sportgeräten

durchgeführt werden.

Mit der Wettkampfsportart Gehen dürfen Sie Walking aber nicht verwechseln. Dort werden

Höchstleistungen nach internationalen Standards angestrebt. Beim Walking dagegen zählt

Spaß, Fitneß, Gesundheit und Individualität. Im Mittelpunkt stehen die eigene Leistung und

die persönlichen Ziele.

Ausdauersport, und hier insbesondere Walking, hat, neben dem Ernährungs- und dem

Streßverarbeitungsverhalten, einen wissenschaftlich nachweisbar Einfluß auf die

Gesundheit. Bestimmende Merkmale des Walkings sind: Körperliches und seelisches

Wohlbefinden, körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit (Fitneß) und Gesundheit,

verstanden in einem ganzheitlichen Sinne. Mit Walking, vollwertiger Ernährung und aktiver

Entspannung (in der Summe also einfach beeinflußbare Schutzfaktoren der Gesundheit)

verbessern und erhalten Sie auf einfache Art und Weise ein Leben lang Ihre

Leistungsfähigkeit.

Über die günstigen Wirkungen des Walkings auf die Gesundheit sind sich Medizin und

Sportwissenschaften seit langem im klaren. Zwischen 1000 bis 2000 Kilokalorien sollen pro

Woche durch sportliche Bewegung zusätzlich verbraucht werden (dies entspricht 4-5

Stunden Walking pro Woche), um zum Beispiel, Herzerkrankungen vorzubeugen. Neben

dem Walking werden die traditionellen Ausdauersportarten Schwimmen, Skilanglauf,

Radfahren und Laufen empfohlen.

Im Unterschied zu den traditionellen Ausdauersportarten besitzt Walking den günstigen

Vorteil, die gesunden Wirkungen auf Körper, Seele und Geist mit vergleichbar weniger

Aufwand, Anstrengung und nahezu verletzungsfrei zu erreichen. Eben schonend: Walking,

die sanfte Gesundheitssportart.